Вводные учения и направляемые медитации

Вводные учения и направляемые медитации - (2007/2015)

Развитие памятования, развитие любящей доброты и размышление о непостоянстве
На первый взгляд, призывы «быть внимательным» и «проявлять больше любящей доброты» — это просто  здравый смысл. Однако без развития важных навыков привычное сопротивление и рассеянность ума затрудняют выполнение этих простых предписаний. Чтобы научиться умело медитировать, требуется руководство, поддержка и регулярная практика. Чтения и беседы представленные в этом сборнике, помогут вам понять, как развить осознанность и любящую доброту с помощью медитативных тренировок. Поскольку умы и характеры людей различаются, направляемые медитации представлены в поэтапной последовательности. Все медитации начинаются с установления осознанности на собственном теле, затем переходят к осознанию дыхания. Пусть эти учения и практики помогут вам осознать ваш потенциал внутреннего спокойствия и радости Любящей Доброты как внутренне, так и внешне.
Аджан Ачало

Вводные учения и направляемые медитации

​(2007/2015)

01. Как пользоваться этим аудио сборником
02. Несколько слов о позе и работе с физической болью
03. Осознание тела, осознание дыхания, формирование осознанности
04. Работа с пятью препятствиями и ментальной и эмоциональной болью
05. Формирование осознанности - Медитация сканирования тела
06. Медитация на дыхании
07. Осознавание дыхания-подсчитывание вдохов и выдохов
08. Медитация осознания дыхания - Отмечание возникновения и исчезновения дыхания
09. Медитация осознания дыхания - мантра ‘Буд-Дхо’
10. Отрывок из учения Аджана Ча о медитации
11. Беседа о развитии любящей доброты
12. Культивирование безусловной любви - метта медитация
13. Визуализация Лотоса для Медитации Любящей Доброты
14. Встреча с Буддой - Визуализация и Медитация Мeтты
15. Встреча с Махападжапати Бхиккхуни — Визуализация — Медитация Метты
16. Размышления о непостоянстве и смерти
17. Практикуя осознанность в жизни, вы берете на себя ответственность
18. Медитация на дыхании — с указательными инструкциями
19. Медитация Метты - Белый Лотос и Золотое Сияние в Сердце
20. Медитация Метты - Любящая Доброта Наполняющая Всё Пространство
21. Медитация Метты - Излучение Доброты к Близким, Нейтральным и Трудным Существам